Как контролировать себя и адекватно оценивать риски в условиях Covid-19

В условиях пандемии Covid-19 очень важно научиться контролировать свои эмоции и правильно оценивать риски, чтобы защитить себя и своих близких от возможной инфекции. Как правило, в момент стресса и тревоги мы находимся во власти своих эмоций и поступаем необдуманно. В данной статье мы рассмотрим несколько советов, как контролировать свои эмоции в условиях пандемии, а также приведем мнение живых людей и жизненные примеры.

Оценивайте риски адекватно

Одним из ключевых аспектов в контроле эмоций является адекватная оценка рисков. Необходимо понимать, что Covid-19 является реальной угрозой здоровью, но необходимо оценить вероятность заражения и принять меры, чтобы снизить риск инфицирования.

Один из примеров адекватной оценки рисков – это мнение Полины Луначарской, беременной женщины, которая рассказала о своем опыте в социальных сетях: «Многие друзья призывают меня не выходить из дома вообще, даже во время беременности. Но я понимаю, что инфицироваться Covid-19 – это реальный риск, но я принимаю меры предосторожности, такие как ношение маски, соблюдение социальной дистанции и частое мытьё рук. Я не паникую, но и не игнорирую угрозу».

Контролируйте свои эмоции

В условиях пандемии Covid-19 многие люди испытывают стресс и тревогу, что может привести к неадекватным реакциям и поступкам.

Один из способов контроля эмоций – это использование техник релаксации, таких как йога, глубокое дыхание и медитация. По мнению Ирины Гулевич, психолога и психотерапевта, использование техник релаксации поможет контролировать эмоции и уменьшить уровень тревоги: «Многие мои клиенты используют техники релаксации для снижения уровня тревоги и стресса, что помогает им принимать адекватные решения в условиях пандемии».

Принимайте меры предосторожности

Для защиты от Covid-19 необходимо принимать меры предосторожности, такие как ношение маски, соблюдение социальной дистанции и частая мойка рук. Кроме того, необходимо избегать мест, где скопление людей.

Как пример действий для защиты от Covid-19 можно привести мнение Александры Михайловой, работающей в сфере образования: «Мы обязательно носим маски в школе и всегда следим за чистотой рук. Кроме того, мы делаем все, чтобы избежать скопления людей в здании школы, проводим занятия по очереди и в разных помещениях. Также мы стараемся довериться здравому смыслу и адекватно оценивать риски».

Вывод

Одним из ключевых аспектов для защиты от Covid-19 является контроль своих эмоций и адекватная оценка рисков. Необходимо использовать техники релаксации для контроля эмоций, принимать меры предосторожности и избегать мест, где скопление людей. Важно помнить, что каждый имеет индивидуальный подход к защите от Covid-19 и необходимо доверять здравому смыслу и адекватно оценивать риски.