Отсутствие подходящего партнера. Расстановка по Хеллингеру. Тест.

Отсутствие подходящего партнера. Расстановка по Хеллингеру. Тест.

Один из психологических методов, который может помочь в решении проблемы отсутствия подходящего партнера, - это работа над своими внутренними убеждениями и мыслями, которые могут быть препятствием в поиске отношений.
 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ  ПОМОЩЬ  ЗДЕСЬ!

 

Во-первых, важно понимать, какие убеждения и мысли могут мешать начать новые отношения. Например, вы можете думать, что вы не достойны любви, что все хорошие люди уже заняты, что вы должны быть совершенным, чтобы привлечь партнера и т.д. Это негативные убеждения, которые могут создавать стресс и неуверенность в самом себе, и в итоге они могут стать барьером для начала новых отношений.

 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ  ПОМОЩЬ  ЗДЕСЬ!

Во-вторых, нужно изменить свои мысли и перевести их в более позитивное русло. Попробуйте позитивно мыслить о себе. Например, вы можете думать, что вы заслуживаете любви, вы привлекательны и интересны, у вас много качеств, и вам не нужно быть совершенным, чтобы быть любимым.

Третьим шагом является активный поиск партнера. Вы можете пробовать знакомиться с новыми людьми через друзей, социальные сети, общение на мероприятиях или увлечениях, на сайтах знакомств и т.д. Важно не сидеть сложа руки и не избегать новых знакомств.

Четвертым шагом является работа над коммуникацией и умением строить отношения. Вам может помочь психологический тренинг, где вы сможете улучшить свои навыки общения, понимать себя и других людей, и научиться строить здоровые отношения.

В результате работа над своими убеждениями и активный поиск новых знакомств и отношений сможет помочь вам найти подходящего партнера и иметь счастливую личную жизнь.

Более длительным методом решения проблем одиночества могут быть системн ые расстановки по Хеллингеру.

На расстановку, нужно приходить с готовым запроссом, с которым и будет проведена работа. Для того, что бы вам быть уверенным в запросе на решение проблем одиночества, и что эта тема для вас актуальна, пройдите тест. 
 

Тест на тему "Умею ли я строить отношения?" с вариантами ответов на выбор:

1. Как вы обычно реагируете, когда ваш партнер говорит вам о своих проблемах и переживаниях?

а) Мне не нравится, когда кто-то жалуется, я часто отмахиваюсь.

б) Сразу стараюсь выслушать и понять, как могу помочь.

в) Пытаюсь предложить свои советы и решения.

2. Как вы относитесь к конфликтам в отношениях?

а) Мне неприятно, я обычно избегаю споров.

б) Считаю, что конфликты неизбежны, но стараюсь их разрешать мирно.

в) Не боюсь конфликтов, я готова защищать свои интересы.

3. Как вы выражаете свои чувства и эмоции в отношениях?

а) Избегаю выражать свои эмоции и предпочитаю скрывать их.

б) Пытаюсь выразиться ясно и честно, но не всегда удается.

в) Часто проявляю свои эмоции и говорю то, что думаю.

4. Как вы относитесь к компромиссам в отношениях?

а) Я не готова идти на уступки, свои интересы ставлю выше всего.

б) Я готова искать компромиссы, если это нужно для сохранения отношений.

в) Я стараюсь быть примирительной и искать компромиссы наравне с партнером.

5. Как вы относитесь к личному пространству в отношениях?

а) Люблю независимость и свое личное пространство, не хочу, чтобы партнер был слишком сковывающим.

б) Считаю, что в отношениях важно находить компромиссы и найти баланс между личностью и совместной жизнью.

в) Готова отдавать в отношениях всю свою энергию, не боюсь чувствовать себя "слитными" с партнером.

Ответы:

1. а-0, б-2, в-1

2. а-0, б-2, в-1

3. а-0, б-1, в-2

4. а-0, б-2, в-1

5. а-2, б-1, в-0

Оценка:

0-3 балла - не очень умеете строить отношения;

4-7 баллов - умеете строить отношения на уровне среднестатистического человека;

8-10 баллов - умеете успешно строить отношения в разных ситуациях и готовы работать над развитием своих навыков, чтобы отношения стали еще лучше.

Системная расстановка по Хеллингеру, проводится в следующем порядке.

Предупреждение: данный пример является вымышленным и не может помочь в решении реальных проблем.

 

Пример не состоявшейся личной жизни у женщины. Расстановка по Хеллингеру.

Мария – женщина 35 лет. Она успешно работает в большой компании и всегда мечтала об успешной карьере. Но стоит только начать разговор о её личной жизни, как она всегда начинает оправдываться, что у неё нет времени на личную жизнь. Большинство её знакомых и тех, кто знает её только недолго, считают, что Мария не обращает внимание на мужчин, которые проявляют к ней интерес. Мария постоянно подчеркивает, что она хочет найти своего мужчину, но по каким-то причинам этого не происходит.

Выяснение причин

История отношений с родителями

Раскрывающие вопросы:

Как у вас складывались отношения с вашими родителями в детстве?

Какой была ваша связь с отцом и матерью?

Какое было отношение между родителями?

Какие эмоции вы сейчас испытываете, погружаясь в эти воспоминания?

Прошлые романтические отношения

Раскрывающие вопросы:

Как проходили ваши прошлые романтические отношения?

Что привело к разрыву?

Какие эмоции вы испытывали после разрыва отношений?

Чувствуете ли вы вину или обиду на своих бывших партнеров?

Восприятие себя и своего тела

Раскрывающие вопросы:

Как вы воспринимаете свое тело?

Чувствуете ли вы уверенность в себе в общении с мужчинами?

Есть ли у вас какие-то предубеждения или комплексы в отношении своей внешности или характера?

Психологическое решение

Определение ценностей

При расстановке важно понять, какие у Марии ценности. Это может быть как карьера и финансовая независимость, так и семья и близкие отношения. После определения ценностей можно построить баланс и найти компромисс между карьерой и личной жизнью.

Изменение отношения к себе

Мария может начать изменять свое отношение к себе и своему телу. Это может включать занятия спортом, улучшение своего стиля, посещение сеансов психотерапии для работы над своими комплексами и установками.

Работа над прошлыми отношениями

Можно провести расстановку с использованием методик по Хеллингеру, чтобы выявить неулаженные вопросы с прошлыми партнерами и разрешить их. Расстановки могут помочь Марии лучше понять свои коалиции и как они могут влиять на её личную жизнь.

Общение и действия

Мария должна начать общение с мужчинами и чаще выходить на публику. Это может включать посещение вечеринок и событий, места, где познакомиться с новыми людьми. Она должна начать заинтересовываться людьми вокруг себя и не терять своей индивидуальности.

Поддержка и сопровождение

Мария может найти поддержку в своих близких, друзьях или в группах с подобными проблемами. Она может также обратиться к психологу или коучу для получения дополнительной поддержки в решении своей проблемы.
 

Порядок расстановки.

Проблема: Я не могу найти подходящего партнера и проживаю без личной жизни.

Шаг 1. Выявление темы и выбор представителей системы

Во время семейной расстановки, фокусируются на текущей проблеме: несостоявшейся личной жизни. Выбираются два-три участника в качестве представителей системы, которые визуализируют отношения в системе.

Шаг 2. Определение позиций участников на поле

Расстановщик просит участников определить свою позицию на поле в соответствии с описанием проблемы. Например, если один участник представляет проблему «моих родителей», то он может поставить себя на край поля, находящегося далеко от другого представителя.

Шаг 3. Определение отношений между представителями системы

Затем расстановщик спрашивает у каждого представителя, какие чувства и эмоции они ощущают в этой позиции. Они также описывают свои отношения и взаимодействие друг с другом.

Шаг 4. Присутствие других представителей

Расстановщик может попросить участников добавить в расстановку других представителей, например, родственников, бывших партнеров, друзей и т.д. Эти представители помогут лучше понять влияние системы на проблему.

Шаг 5. Решение проблемы

Расстановщик может провести ряд упражнений, направленных на решение проблемы, включая перемещение представителей на поле, поиск баланса энергии и изменение отношений между ними. Например, представитель может переместиться ближе к другому представителю, пожать руку или сказать какие-то слова.

 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ  ПОМОЩЬ  ЗДЕСЬ!

В итоге расстановки, участники могут почувствовать снижение внутреннего напряжения, улучшение своего состояния и начать смотреть на проблему под другим углом. Но отмечаем, что результаты расстановки зависят от множества факторов и не могут быть гарантированы.